다노샵 훈제 닭가슴살 다노닭 파프리카믹스 샐러드로 식단 구성해보기

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저는 헬스를 하며 매일 운동을 하고 필요한 단백질을 간단히 섭취하고자 다양한 단백질을 식단에 넣어서 먹는 편입니다. 그중에서도 닭가슴살을 자주 먹는데 한 군데서만 닭가슴살을 구매해먹으면 지겹기도 해서 다양한 곳에서 여러 가지 닭가슴살을 시켜먹었습니다. 이번에는 '다노'에서 훈제 닭가슴살 1kg(총 10봉지)과 파프리카믹스샐러드 7개를 주문했습니다.

 

다노 훈제닭 뒷면

닭가슴살 중에서도 냉동보관용이 있고 냉장보관용이 있는데 다노 훈제 닭가슴살은 '냉장보관' 해주면 됩니다. 가격은 1kg(100g짜리 10봉지가 들어있음)에 17,900원에 구매할 수 있습니다. 하나당 1,790원이 됩니다. 우리가 닭가슴살을 구매하는 이유는 다이어트, 근육 증가, 단백질 섭취가 주목적일 것입니다.

 

다노 훈제닭

매번 생닭가슴살을 사서 손질하고 굽고 설거지하는 번거로움을 줄이고자 주문하는 경우도 많을 것입니다. 다노 훈제 닭가슴살을 먹는 방법 중 하나는 전자레인지에 앞/뒤로 30초씩 데워주면 됩니다. 데우다 보면 전자레인지 성능에 따라 포장지가 부풀어올라 터지는 경우도 있으니 참고해주세요. 불안하신 분들은 포장지를 살짝 뜯어서 데워주세요. 그런데 데우다 보면 약간 국물(?) 육즙(?) 같은 게 세어 나올 수도 있으니 밑에 접시 하나 넣어주시면 좋을 것 같습니다. 전자레인지가 없는 분들은 끓는 물에 팩을 담가 2분간 데워주는 방법도 있습니다.

 

다노 훈제 닭가슴살 1kg

다른 훈제 닭가슴살보단 조금은 더 촉촉하지만 훈제 특유의 퍽퍽함은 살짝 있어서 음식을 천천히 먹게 해주는 효과가 있습니다. 저는 배고플때 음식을 허겁지겁 먹게 되는데 다노 훈제 닭가슴살은 그런 저의 식습관도 고쳐주는 것 같습니다. 훈연 제조 지겁으로 특유의 잡내를 없애주는 훈제 시즈닝 덕분에 담백하고 쫄깃한 닭가슴살 완성되었다고 합니다.

 

설명

다노 훈제 닭가슴살 하나에 칼로리는 128kcal이며 단백질 29g, 지방 12g, 당류0g으로 구성되어 있습니다. 유통기한은 제조일로부터 40일입니다.

 

샐러드포장

다이어트 식단에 있어서 식이섬유도 중요하다는건 들어보셨을 거예요. 식이섬유는 섬유소와 같은 말인데 채소와 과일, 곡류(현미나 잡곡)에 많이 함유되어 있고 효능은 포만감을 높여주고 지방이나 콜레스테롤이 몸에 흡수되는 것을 막아주고 장운동을 도와주기 때문에 변비에도 효과가 있습니다. 그런 식이섬유를 간편하게 섭취하고자 다노 파프리카믹스샐러드를 주문했습니다. 씻을 필요 없이 바로 북 뜯어 먹으면 됩니다.

 

샐러드1

다노 파프리카믹스샐러드 7개(하나당 80g) 17,200원에 구매했습니다. 샐러드 하나당 2,457원 나오네요. 하나 뜯어서 먹었을 때 양은 부족하지 않습니다. 넉넉히 한 끼를 때울 수 있을 정도입니다. 예전에는 마트에서 직접 양상추, 파프리카, 샐러리 등 다양한 샐러드 재료들을 사서 일일이 포장해놓고 다녔는데 그런 수고를 덜고 다른 일에 시간을 더 투자하고자 이런 방법으로 샐러드를 계속 대체해왔습니다. 일일이 만드는 수고로움을 덜어낸다고 생각한다면 2,500원 가격이 비싼 건 아니라고 생각합니다.

 

샐러드2

다노 파프리카믹스샐러드는 로메인, 라디치오, 적근대, 치커리, 파프리카로 구성되어있습니다. 언제 어디서나 다양한 샐러드를 즐길 수 있다는 점에서 만족도가 높습니다. 닭가슴살과 마찬가지로 '냉장보관'해주시면 됩니다. 샐러드의 유통기한은 제조일로부터 6일, 수령일로부터 5일입니다. 최대한 빠른 섭취를 권장합니다.

 

영양표

저는 한꺼번에 많이 주문해서 쟁여놓고 먹는 타입은 아닙니다. 딱 1주 먹을 만큼만 소량으로 시키고 음식을 남기려 하지 않고 식단을 지키려 노력하는 편이죠. 다이어트도 건강관리도 부지런해야 할 수 있는 것 같아요. 다이어트할 때 무조건 닭가슴살에 샐러드만 드세요가 아닙니다. 다양한 영양소를 섭취하되 식단 구성할 때 닭가슴살이나 샐러드를 같이 넣어보는 것도 좋다고 생각합니다.