산과들에 검은콩 하루 한줌견과 모닝너츠 블랙에디션 건강 챙기기

산과들에 블랙에디션 구성 견과류

평소에 간식을 어떻게 드시고 계시나요? 저는 식사 사이에 배가 너무 고프면 간식을 먹는 편입니다. 간식 중에서도 초콜릿을 너무 좋아해서 초코바나 초콜릿 우유를 주로 사 먹었는데 최근에 체중도 더 늘어나고 단것을 먹으니 짠 것이 당기는 악순환이 계속돼서 간식이라도 건강하게 바꾸어보자 산과들에 한줌견과 모닝너츠 블랙에디션 100봉을 31,900원에 구매했습니다. 

 

블랙에디션 포장1

견과류는 미국 타임즈에서 10대 건강식품 중 하나로 선정하며 우리가 건강을 위해 꼭 섭취해야 하는 식품으로 인정했습니다. 그만큼 견과류의 효능이 우리 몸에 긍정적인 영향을 많이 준다는 것이죠. 견과류에는 우리에게 필요한 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 만큼 챙겨 먹는 게 권장되고 있습니다. 또한 견과류는 적정량 매일 꾸준히 섭취해주면 혈관 건강에 긍정적으로 작용하기 때문에 혈관질환을 미리 대비할 수 있고 조기 사망률도 낮춰준다는 결과가 있습니다.

 

블랙에디션 포장2

현대인들이 간편하게 섭취하기 위해 시중에는 다양한 한줌견과 제품들이 출시되어 있습니다. 그중에서 산과들에 모닝너츠 블랙에디션은 1봉에 20g으로 호두, 볶음 아몬드, 볶음 검은콩, 건포도, 건블루베리, 볶음 렌틸콩 총 6가지로 구성되어 있습니다. 블랙푸드로 구성되어있다는 특징이 있습니다. 이 제품을 선택할 땐 검은콩이 큰 몫을 했습니다. 

 

블랙에디션 포장3

호두는 불포화지방산 오메가 3의 함량이 높아서 적혈구의 양을 늘려주어 혈액순환에 도움이 됩니다. 혈관계 질환 예방에 좋고 두뇌발달과 치매예방에 좋습니다. 아몬드는 견과류 중 탄수화물 함량이 적고 비타민E를 비롯해 불포화지방산, 폴리페놀, 단백질 등 다양한 영양소들이 들어있습니다. 검은콩은 몸에 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있어 시력 회복과 항암 작용 등 건강에 좋습니다.

 

산과들에 모닝너츠 블랙에디션 앞

산과들에 모닝너츠 블랙에디션 뒤

건포도는 포도를 말린 것으로 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있는데 특히 철분이 풍부합니다. 건블루베리는 안토시아닌 성분이 많이 함유되어 있어 눈의 피로감을 완화시켜주고 기능 또한 개선해줍니다. 렌틸콩은 섬유질과 엽산, 철분이 많이 있어 포만감을 줄 수 있습니다.

포장 뜯은 모습

하루견과를 20g 챙겨 먹는다면 대략 칼로리는 150kcal 정도로 예상됩니다. 아무리 좋은 견과류라도 해도 하루에 두 세 봉지씩 막 먹으면 살찝니다. 딱 필요한 만큼 먹어야 몸에 좋지 뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 저는 평소 씹어먹는 걸 좋아하기 때문에 다이어트 중에도 견과류를 오독오독 씹어주면 심심한 입을 달래주기에 딱이었습니다.

 

모닝너츠 블랙에디션 구성

모닝너츠 블랙에디션 구성 분류

견과류를 챙겨 먹게 된 또 다른 이유는 매끄러운 피부를 위해서입니다. 호두와 아몬드에도 들어있는 항산화 성분이 노화를 늦춰주고 피부건강에 효과적이기 때문입니다. 이 항산화 성분이 있냐 없냐에 따라 슈퍼푸드로 나눠지기도 합니다. 또한 비타민E 성분이 활성산소를 제거하고 성인병을 억제해주어 건강한 피부와 모발에도 효과가 있습니다. 

 

산과들에 모닝너츠 블랙에디션

견과류 알면 알수록 안 챙겨 먹을 수가 없습니다. 산과들에 모닝너츠 블랙에디션을 먹어보니 맛도 너무 심심하지 않고 볶음이라서 고소합니다. 20g이라고 해서 만만히 볼 수 없는 포만감을 줍니다. 우리 모두 하루 한봉으로 건강을 챙기시면 좋겠습니다. 

 

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산과들에 모닝너츠블랙에디션 하루한줌견과 20g 100봉

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